Vad är Oil Pulling?

Den gamla tekniken med oli pulling har slagit igenom stort under de senaste åren tack vare sin effektiva förmåga för att öka tandhälsan och välmåendet.

Kanske har du läst om det på Internet, eller hört om vänner som rekommenderat och pratat om detta – men du kanske inte är helt säker på exakt vad det egentligen är. Oil pulling för ett vitt leende är en växande trend, men det är inte någon nyhet!

Denna orala behandling är en typ av ayurvedisk medicin [en traditionell indisk behandling] som har används i över 3000 år. Det handlar om att hålla ungefär en matsked olja – typiskt kokos, sesam, eller solrosolja – i munnen i ca 20 minuter och sedan spotta ut det. Detta har visat sig ha mängder med hälsosamma fördelar!

Till skillnad från vissa så kallade naturliga huskurer, är detta inte en metod som är baserad på obeprövad vetenskap och metoder. Mängder av studier visar att olipulling hjälper mot gingivit, plack, och mikroorganismer som orsakar dålig andedräkt.

Hur fungerar detta?

De flesta mikroorganismer som lever i munnen består av en enda cell. Celler är täckta med en lipid, eller fett, membran, som är cellens hud. När dessa celler kommer i kontakt med olja, ett fett, så fäster de naturligt vid varandra vilket leder till att gifter renas från kroppen, förbättrad tandhälsa och välmående.

Tips vid oilpulling

Använd kokosolja och det finns speciella produker för detta ändamål med mintsmal i portionspåsar för ultimat effekt. Även om du kan få samma bakterier bekämpande fördelar med sesam- eller solrosolja har kokosolja den extra fördelen av laurinsyra, som är väl känd för sina antimikrobiellamedel vilket gör den mer effektiv. En nyligen genomförd studie fann att kokosolja kan hjälpa till att förebygga karies.

Start

Börja med fem minuter om dagen. Tjugo minuter gurgling är en lång tid och ju längre du gör detta desto fler bakterier kan du ta bort, kommer 5 eller 10 minuter fortfarande erbjuder vissa fördelar. Dessutom, om din käke börjar värkande några minuter bör du sakta ner. Du behöver inte göra detta för hårt utan en mild gurgling driver, och att lätt skölja oljan genom tänderna är allt som behövs.

Svälj inte. Om du tycker att det är svårt att inte göra detta så har du troligen för mycket olja i munnen. Spotta ut och försök igen med en mindre mängd. Du bör inte heller spotta i vasken, eftersom oljan kan täppa till rören. Spotta den gamla oljan i närmaste papperskorg.

Kom ihåg att inte skippa tandborstning och tandtråd. Oli pulling kan aldrig ersätta rutintandläkarbesök och traditionell munhygien. Det kan motverka effekterna av karies, men det är en kompletterande behandling.

Kokos-och solrosolja är inte de enda oljor med tandhälsofördelar. För irriterad, inflammerat tandkött, gnugga lite vitamin E olja direkt på ytan. Den är rik på antioxidanter, lätt absorberas, och hjälper regenerera frisk tandköttet.