Styrketräning är en träningsform som passar både unga och gamla människor. Från att det har varit vanligast att se unga människor på gym börjar det nu också dyka upp äldre kvinnor. Troligen har insikten om att muskelträning är bra för äldre människor slagit igenom. När skelettet med åldern börjar tappa sin stadga på grund av minskad produktion av kalk uppträder lätt benskörhet. Då är det viktigt att träna musklerna.

Om man hellre tränar för sig själv hemma en stund varje dag är det viktigt att hitta rätt träningsredskap. På Gymkompaniet.se finns det mesta man behöver för att sätta upp ett litet enkelt hemmagym. Här finns många olika redskap att välja mellan och supporten är mycket bra. Ägarna har stor erfarenhet inom träningssegmentet och kan ge bra råd. Här finns träningsredskap för alla människor oavsett vikt och ålder, man eller kvinna.

När man börjar med styrketräning är det viktigt att man får instruktion om hur man skall gå tillväga. Det är ofta en bra idé att ta hjälp av en instruktör eller någon person i omgivningen som vet hur man tränar. Det gäller att inte träna fel för då uppstår lätt skador. Ofta räcker det att boka in sig på någon enstaka timme. Man lär sig ganska snabbt hur man skall gå tillväga för att få till en bra muskelträning med till exempel några hantlar och andra enklare redskap.

Det smartaste man kan göra är också att börja med lättare vikter till dess man känner att musklerna orkar mer. Styrketräning med till exempel skivstång eller kettlebells är hård träning för olika muskelgrupper och man kan få riktigt häftig träningsvärk dagen efter om man inte är försiktig.

Om man vill gå ytterligare ett steg i utvecklingen av ett hemmagym saluför Gymkompaniet också en hel del mer avancerade träningsmaskiner. I dessa kan man träna många olika muskler och det blir på så vis mer heltäckande träning. På webbshoppen finns också naturligtvis också roddmaskiner, löpband och andra bra konditionshöjande hjälpmedel.