Nya kläder till ditt nästa träningspass

/i /av

Vill du ha nya riktigt snygga träningskläder som är av bästa kvalitet så har Onemorerep det
du behöver. Onemorerep är en av Sveriges ledande nätbutiker för träningskläder för tjejer.
Med ett enormt sortiment med allt från träningstights, toppar och sport-BHar så kommer du
hitta massa snygga kläder som du bara kommer älska. Med märken som Freddy WR.UP,
ALEAWEAR och Just Hype så kan du vara säker på att kvaliteten och teknologin på
kläderna kommer att vara på topp.

ALEAWEAR

ALEAWEAR är ett svenskt livsstilsmärke som ger dig en blandning mellan mode och träning
för en aktiv livsstil. Alea Wear´s träningstights tar steget längre med sina unika designer och
stödjande funktioner. Alea Wear´s kläder hjälper dig att framhäva dina former och har en
teknologi som hjälper dig att under träningen lätt avleda värme och fukt.

Freddy WR.UP

Freddy har hållit på med kläder sedan 1976 och jobbar med att fånga allt från den italienska
modevärlden och kombinera den med träningsvärlden. År 2012 så lanserade Freddy den
patenterade teknologin WR.UP. Den här tekniken använder en blandning av sömmar,
design och speciella silikon membran som jobbar tillsammans för att få det perfekta
resultatet. Freddy WR.UP sitter tight och formar låren, höften, midjan samt lyfter rumpan.

Carlo Freddi började 1976 ta fram träningskläder och skor för gymnastik och balett med en
italiensk touch. Mjuka, åtsittande men ändån rörelse fria kläder var tanken bakom varje
plagg och det är därför dom blev så populära bland både balett och gymnastik. Men det tog
inte lång tid innan andra sporter också hakade på.

Nu har Freddy spridit sig globalt och är ett ledande märke inom träningskläder på grund av
deras kvalitet och teknologi på kläderna. Varumärket lägger stor vikt på hälsobloggar,
sociala medier och att vara aktiv på fitness forum.

Just Hype

Just Hype är ett märke som sätter färg och modern stil på vardagen. Kläderna har ofta ett
stort tryck av märket vilket påminner om mycket om den moderna urbana stilen som är
väldigt populär just nu. Just Hype experimenterar mycket med stora tryck och färg vilket gör
att du kommer känna dig helt unik både på gymmet och ute på stan.

Gymkläder

När det gäller träningskläder så är det viktigt att kvaliteten och teknologin är bra så att
kläderna känns bra att träna i. För gymkläder måste kunna andas så att du får en bra
värmefördelning så att du både ska kunna vara inne och köra ett fyspass eller vara ute i
skogen och springa. Det är också viktigt att kläderna sitter perfekt och därför kan du såklart
beställa hem kläder, testa dom och ifall dom inte sitter som du vill så kan du skicka tillbaka
eller byta mot något annat. Med en snabb leveranstid så kan du beställa kläderna och bara
några dagar senare använda dom på gymmet.

Så vill du vara säker på att du får snygga kvalitetskläder som är gjorda för träning gå då in
på Onemorerep.se och beställ för du kommer inte ångra dig en sekund. Du kommer aldrig
vilja ta av dom efter du sett dig själv i spegeln.

Hos One More Rep hittar ni träningskläder för tjejer, toppar, sport-bh, träningstights och mycket mer till ditt nästa träningspass. Hos One More Rep hittar ni många välkända varumärken från exempelvis Aleaware, freddy, nebbia, rapid wear och många fler.

Träna smart – Undvik kladdiga drycker!

/i /av

Tailwind Nutrition är ett företag som grundades av en löpare som slutförde sin första Leadville 100 dubbelvikt vid mållinjen. Vanliga sportdrycker som är ämnade att ge extra energi innehåller oftast fel sorts socker vilket kladdar ner i din mage. Detta orsakar kramper, illamående och försämrad kvalité på träningen.  Han bestämde sig för att utveckla en egen sportdryck!

Efter många tester och en hel del blandningar av sportdrycken så uppfanns Tailwind! Tailwinds sportdryck är framtagen för att vara snäll mot magen genom att ge dig energi genom rätt sorts socker som är lätt att smälta för magen. Drycken blandas snabbt ut i vatten och på bara några minuter är du redo att köra igång!

Kör Tailwind hela dagen!

Eftersom att Tailwind väldigt enkelt kan anpassas efter ditt energibehov så kan du köra Tailwind hela dagen, för att konstant få en energiboost! Med mer energi i vardagen så blir du mer effektiv som person, orkar mer på jobbet och får en i överlag skönare känsla av energi. Mät ditt kaloribehov och anpassa mängd pulver efter det när du blandar. All information om hur du bäst gör för att få rätt blandning på din dryck står på Tailwinds förpackning.

Kolhydratdryck med all näring du behöver

Tailwind använder helt naturliga ingredienser som är framtagna för att ge dig den bästa energiboosten utan att tillsätta fel sorts socker. Drycken innehåller följande: dextros (glukos), sackaros, natriumcitrat, havssalt, surhetsreglerande medel citronsyra, naturligt aromämne, kaliumklorid, kalciumkarbonat och magnesiumcitrat. Drycken är helt klar i färgen och har en ren, lätt smak.

Finns även med koffein

Studier har bevisat att koffein kan ge en kraftig ökning av prestation under konditionsträning vid både hög och låg intensitet. Tailwind har därför utvecklat en variant av deras sportdryck med koffein för er som vill ha den där extra kicken i er träning! För att inte bygga upp en för hög koncentration av koffein så rekommenderas ett begränsat intag på sex timmar för produkten med koffein.

Stick packs – Enkelt och snabbt!

Vill du bara testa på Tailwind eller letar nu efter en ny favorit bland alla smaker? Med Tailwinds Stick packs portionspåsar är det så enkelt att bara riva upp påsen, blanda ner innehållet i flaskan med 600 – 750 ml vatten och klart! Beställ flera olika smaker för att hitta en ny favorit eller ha en extra portion under loppet när du känner att du behöver mer energi. Varje stick pack innehåller 200 kalorier.

Tailwind Challenge – Träna med Tailwind

Antar du Tailwinds utmaning? Beställ ”Tailwind Challenge”-paketet, välj ut 4 stora påsar i valfri smak och få 10% rabatt! Om Tailwind inte får dig att häpna under träningen/tävlingen så betalar de din startavgift(begränsat till 1500 SEK)! Skicka in kvittot på startavgiften tillsammans med information om vad som kan förbättras hos Tailwind för att du ska få det resultat du förväntar dig. Med fler personers erfarenheter kan Tailwind fortsätta att utveckla sin produkt för att passa kundernas behov. Läs mer om Tailwind Challenge på deras sida.

Tailwind erbjuder en sportdryck med all näring du behöver för att ta din träning till nästa nivå, utan kladd och dåligt socker! Tailwind är utformad på att vara snäll mot magen samtidigt som du får den energiboosten som du behöver inför dina utmaningar!

Motion och träning i hemmet

/i /av

När du gillar att gå på gym

Om du är den som gillar att gå på gym kommer du att vara precis som många andra i dagens moderna samhälle. Idag är det många som har fått upp ögonen för hur viktigt det är med motion, träning och rätt kost. För den sakens skull behöver nu inte detta gå till överdrift, och vara något som tar upp hela livet. Nu kommer det inte att vara ett så stort problem för så många människor, i och med att det vanligtvis brukar finnas både arbete och familj som sätter stopp för att din träning tar över ditt liv. För en del människor kan detta till och med leda till att de inte alls får någon tid att gå till gymmet. Så ska det naturligtvis inte heller behöva vara.

Alla har tid och möjlighet till träning

För alla som verkligen vill träna och har tid att gå till gymmet finns det inga problem. Alla andra som verkligen vill träna och hålla sig i form där tiden saknas har faktiskt också mycket stora möjligheter att vara de som får den dos av träning samt motion som de behöver. När du inte har tid att gå till ett gym, kommer då detta betyda att gymmet måste komma till dig. I klartext kommer du alltså att behöva träningsredskap för gym och fitness i ditt hem. Detta kommer du att finna i många webbutiker som idag etablerat sig på nätet.

Så finner du träningsredskap med kvalitet

När du ska välja dina träningsredskap för att skapa ditt eget gym i ditt hem, så att även du med mindre tid till förfogande kan få den dos träning du behöver, så kommer du att vara den som måste välja säkra redskap med hög kvalitet. Nu kan detta låta som att du kommer att vara den som får tömma hela plånboken för att få allt det du behöver, men detta är absolut inte alls sant. I dag finns det massor av webbutiker på nätet som har fantastiska träningsredskap för gym och fitness, där du alltid får en hög kvalitet i ett säkert redskap för ett mycket bra pris.

Shop4you – En av de bästa inom träningsredskap

När du ska göra ett av de bästa och mest prisvärda valen på marknaden gällande träningsredskap för gym och fitness, så kommer du alltid att göra ett säkert val i Shop4you. Här har alla produkter testats och godkänts, för att du som kund alltid ska veta att du får en redan kontrollerad kvalitet som motsvarar dina förväntningar. Dessutom kommer du alltid att få en bra personlig service när du önskar detta, samt att du också får snabba leveranser och fri frakt på alla beställningar.

Shop4you är också en komplett webbutik som ger dig möjligheter att köpa mycket av det du behöver i livet. Något annat som fokuseras mycket på är möbler av modern och trendig design i mycket hög kvalitet. Detta kan också vara något för dig som verkligen vill vara den som har något skönt att luta dig tillbaka i efter ett hårt träningspass. När du söker något för hem och träning är ditt bästa val att välja något ur denna butiks stora och varierande sortiment. Här finns det alltid något för alla.

Jag är en kille på snart 47 år, som har ett mycket stort intresse av träning. Detta har då medfört att jag under lång tid har gått på gym och lagt på mig en stor mängd muskler. Idag jobbar jag som konsult inom friskvård och motion.

Betydelsen av protein

/i /av

För optimal hälsa är det rekommenderat att åtminstone få i sig 65 gram protein för kvinnor och 85 gram för män per dag. Denna rekommendation är något högre än USDA:s rekommendation av 48 gram protein per dag för en kvinna på 60 kg. Du bör också minska kalorier från kolhydrater och fetter när du ökar ditt proteinintag med myprotein.

 

För mer energi och bättre prestanda kan det dagliga proteinintaget av myprotein vara så högt som 125 gram, eller ännu högre utan att orsaka någon skada. Mycket proteinrik kost kräver dock extra kalcium och andra näringsämnen för att förhindra näringsmässiga obalanser.

 

Min dagliga rekommendation av intag av myprotein överensstämmer med den senaste näringsläran. Det har visat sig att en ökad konsumtion av protein bidrar till en bättre hälsa och prestanda, förbättrar muskelsammansättningen och ökar muskelmassan. Mer protein främjar och ökar även energi. Aktiva vuxna behöver mycket protein. Idrottare kräver ännu mer. När vi blir äldre behöver vi tillräckliga mängder protein för att förhindra muskelförtvining, även kallad sarcopeni.

 

För den genomsnittliga aktiva vuxna rekommenderas det åtminstone att du får 25 procent av din energi från protein. Denna rekommendation är förenlig med riktlinjer som offentliggjordes 2015 av American Journal of Clinical Nutrition.

 

Hur du ökar ditt proteinintag

För att behålla kostbalansen bör du äta färre kolhydrater och fett, så att du inte förbrukar mer kalorier än du förbränner. Eliminera ohälsosamma fetter och raffinerade kolhydrater. Öka hälsosamma fetter och oljor och lägg till organiskt komplexa kolhydrater.

 

Inkludera förgrenad aminosyra, L-glutamin, och råmjölk i din kost.

 

Protein från livsmedel kan vara svårt för vissa människor att smälta. För att hjälpa din kropp regenerera dessa vitala vävnader och för att förlänga din hälsa, rekommenderar jag att du kompletterar din kost med en vassleproteinshake som är berikad med kejdegrenade aminosyror från myprotein plus ytterligare oumbärliga aminosyror som glutamin dessa tillskott finns hos myprotein kostillsskott sverige.

 

Grenade aminosyror har en unik förgreningsstruktur. Tre essentiella aminosyror (valin, leucin och isoleucin) utgör cirka 70 % av alla aminosyror i kroppen. Grenad aminosyra absorberas lätt och kan metaboliseras direkt av muskelvävnaden. Att lägga till dem i din proteinshake ger en avsevärd näringsfördel.

 

L-glutamin är en aminosyra som bevarar muskelvävnad. Precis som glukos är det en källa till cellulär energiproduktion. Tarmen använder mest kostglutamin, vilket är anledningen till att jag rekommenderar det för patienter med IBS och läckande tarm.

 

Som fördel för immunförsvaret kan du lägga till råmjölk. Det hjälper också bevara friska tarmceller och främjar en robust tarmflora. Råmjölk med farmaceutisk kvalitet innehåller immunglobulin G, prolinrika polypeptider, laktoferrin, och 2 gram protein för varje 3 gram av pulvret.

 

Värdet av myprotein som kosttillskott

Matkemister rankar proteinkällor utifrån på kvalitet. Proteins biologiska värde är den vanligaste rankningsmetoden. Andra utgår från nettoprotein-utnyttjande och protein-effektivitetsratio. Biologiskt värde (BV) är ett mått på hur mycket protein som assimileras in i kroppens vävnader från olika livsmedel. Det tar dock inte hänsyn till hur snabbt protein absorberas från tarmarna. Att konsumera ett proteintillskott med en högre BV-rankning är rimligt ur ett näringsvärde-synpunkt.

 

 

 

 

 

 

Jag skriver om träning, välmående och kosttillskott och protein. Läs mina artiklar här på företagstidningen för att få massa tips och inspiration om träning, fitness, gym och välmående. Fortsätt följ min artikelserie för mer inspiration och välmåendetips. Du kan också kommentera här under så svarar jag på dina frågor om hälsa och träning direkt.

Sverigeföraren – En samlingsplats för klättrare

/i /av

Authentic Media AB köper Sverigeföraren.se en av Sveriges största klättersidor. På Sverigeföraren kan du som klättrar hitta nya klippor, boulderstenar, isklättring och inomhusklättring runt om i landet.

Sverigeföraren har blivit köpt av Authentic Media AB som ägs och drivs av Jesper Norling. Tillsammans med tre investerare planerar Authentic Media AB att utveckla hemsidan och funktionerna som finns.

Vi har bland annat kodat in GPS koordinater till nästan alla klippor vilket gör att användaren enkelt kan ta sig till rätt plats. En ny fräsch design har tagits fram med fler funktioner och användarvänlighet än tidigare.

klättring är en snabbt växande sport i Sverige och vi hoppas på en ökning av klättrare som även vill använda Sverigeföraren.

Välkommen in och kika på http://www.sverigeforaren.se