10 skäl att göra en detoxkur

/i /av

Funderar du på att försöka dig på en detox men är du osäker på exakt vilka fördelarna en detox har? När du gjort en detoxkur korrekt – i en sund, säker och kontrollerad miljö kan det ge otroligt hälsofördelar för dig och din kropp. Att din kropp renar hjälper dig att hålla dig frisk kan resultera i ett brett spektrum av positiva effekter.

Fortfarande inte övertygad? Under de rätta omständigheterna, kan en detox hjälpa dig med följande 5 hälsoeffekter…

1. Bli av med gifter ur kroppen
Långvarig exponering av gifter (miljögifter, cancerframkallande kemikalier, konserveringsmedel, bekämpningsmedel, tungmetaller och industriavfall) påverkar vår ämnesomsättning, beteende, vårt immunsystem och leder till sjukdom. Dessa gifter lagras i vävnader och celler i hela kroppen, inklusive hjärnan ofta i flera år!

2. Förhindra kronisk sjukdom.
Miljögifter är ansvariga för många cancerformer, neurologiska sjukdomar, hjärtsjukdomar, stroke och så vidare. Våra kroppar har en inbyggd detoxfunktion för att hantera dessa risker men dessa system är ständigt överbelastad! En detoxkur hjälper och förbättrar vad våra kroppar naturligt.

3. Förbättra immunsystemets funktion.
Ett nedsatt immunförsvar gör oss sårbara mot förkylningar och influensor, påverkar vår livskvalitet och produktivitet. Regelbunden avgiftning bidrar till att stärka immunsystemets funktion och bekämpar infektioner.

4. Gå ner i vikt.
Gifter påverkar kroppens naturliga förmåga att bränna fett, vilket leder till viktökning. Diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck är direkt kopplade till viktfrågor. En detoxkur för viktminskning renar kroppen från gifter som lagras i fettceller och ökar ämnesomsättningen.

5. Fördröjer tidigt åldrande.
En detox frigör och renar kroppen från fria radikaler och tungmetaller som delvis är ansvariga för åldrandet. Avgiftning hjälper till att öka absorptionen av näringsämnen, inklusive antioxidanter och vitaminer som hjälper till att bekämpa stress.

1. Förbättra livskvaliteten.
Enkelt uttryckt still kroppen och våranivsmedel så fungerar troligt hälsofördelar för dig och din kropp. vi träningsbristen. Ocha fördelar som jatill kroppen och våranivsmedel så fungerar troligt hälsofördelar för dig och din kropp. vi träningsbristen. Ocha fördelar som jaå kan våra kroppar inte fungera speciellt bra när de är laddade med gifter. Vi kan ha ledvärk, huvudvärk, matsmältningsproblem, sömnproblem och brist på energi. Depression kan underlättas och minnet kan förbättras till följd av avgiftning!

2. Ökad energi.
Du kommer att ha mer mental, fysisk och känslomässig energi efter en detoxkur. Människor tenderar att sova bättre och mår bättre efter en detox.

3. Förbättra hudens kvalitet.
Diet och miljögifter påverkar onekligen huden. Avgiftning förbättrar acne, och stärker hår och naglar, och ger oss en naturlig samt frisk lyster.

4. Mental och känslomässig klarhet.
När kroppen fungerar så sker en förändring också med vår mentala och känslomässiga tillstånd. Vi kan hantera mer när vi är klara och jordad. Vi kan fatta bättre beslut, analysera mer exakt och se saker annorlunda.

5. Återställ balansen i kroppenssystem.
Vårt matsmältnings och hormonellasystem är utformade för att arbeta tillsammans för att uppnå optimal hälsa. Detta är vad våra kroppar vill göra! När vi överbelasta dessa system och vår kropp med gifter och ohälsosamma livsmedel så fungerar dessa system inte så bra som de borde och vi blir sjuka.

Avgiftning ger balans tillbaka till kroppen och hjälper våra system fungerar korrekt igen.

Jag heter Hanna och skriver om träning och hälsokost. Jag jobbar som personlig tränare och med hälsokost varje dag och har många års erfarenhet av hälsa. I dessa artiklar skriver jag om det som intresserar mig mest gällande vikt, detox och välmående.

Tips för att gå ner i vikt snabbt

/i /av

Om du bränner 500 mer kalorier än du äter varje dag i en vecka så skulle du skulle du tappa ca 4-5 kilo.

Om du vill gå ner i vikt snabbare, måste du äta mindre och motionera ännu mera och på så sätt kan du gå ner i vikt effektivt & hållbart med hjälp av lite hjälp och dessa värdefulla tips.

 

Till exempel, om du tar in 1050 till 1200 kalorier per dag, och motion en timme per dag, kan du förlora 2-3 kilon under den första veckan, eller mer om du väger mer än 100 kilo. Det är mycket viktigt att inte skära ner på kaloriintaget ytterligare – det kan vara farligt och inte hjälpa dig att uppnå en hållbar viktminskning!

 

Att begränsa intaget av salt och stärkelse kan också innebära att du förlorar mer vikt i början – men det är mest vätskor, inte fett. När du minska natrium och skär ner på stärkelse, minska du på vätskor och vätskeretention, vilket kan resultera i upp till 3 kilon av vätskeförlust när du kommer igång.

 

Dieter för snabb viktminskning

Det är rekommenderat att äta en kost som minimerar stärkelse, tillsatt socker och animaliskt fett från kött och mejeriprodukter. För snabb viktminskning naturligt, rekommenderar vi att fokusera på frukt, grönsaker, äggvita, sojaprodukter, kycklingbröst, fisk, skaldjur, fettfria mejeriprodukter, och 95 % kött.

 

Här är några ytterligare tips:

 

  • Ät grönsaker för att hjälpa dig att känna dig mätt.
  • Drick mycket vatten.
  • Släng frestande livsmedel från ditt hem.
  • Var upptagen – så att du inte vill att äta bara för att du är uttråkad
  • Ät bara från en tallrik när du sitter vid ett bord. Ät aldrig när du går eller direkt ut ditt kylskåp
  • Prova ett naturligt tillskott för viktminskning
  • Skaffa en träningskompis
  • Drick mycket vatten
  • Hoppa inte över måltider.
  • Att hålla en matdagbok och skriva ner allt du äter – kan också hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
Hälso- och kostrådgivare som skriver om naturliga metoder för att öka hälsa och välbefinnandet. Jag är utbildad personlig tränare och expert inom välbefinnande och skriver om kost, hälsa, träning, detox och tips för att öka välmåendet och hälsan.

Vita tänder – Något att sträva efter

/i /av

Trenden växer
Vita tänder är snyggt, ger dig ett gott självförtroende, du blir mer attraktiv och din vardag blir lite enklare. Med rätt tips kan du behålla dina tänder vita.

I Sverige har det blivit allt vanligare att man lägger pengar på tandblekning för ett vitare leende, det är numera inte bara kändisar som har det där perfekta leendet. Den växande trenden har gång på gång bekräftats av olika tandläkare. Tidigare har den yngre skaran mellan 20-30 år varit de största kunderna. På senare år har antalet äldre patienter ökat.

 

Behandlingar
Idag finns många olika behandlingar för tandblekning. Man kan gå till tandläkaren och betala dyra pengar för sin tandblekning eller så kan man välja ett billigare alternativ (gör det själv blekning). Väljer du en gör det själv blekning kan priset vara så lågt som några hundralappar istället för tusentals kronor. Att tänka på är att följa instruktionerna för hur blekningen ska gå till väldigt noga för att undvika tex ilningar.

 

Vitare tänder
Vita tänder har såklart inga hälsomässiga fördelas men det kan ha stor effekt på ditt självförtroende. Det kan göra att du känner dig bekvämare i sociala situationer, ditt självförtroende ökar och du anses vara mer attraktiv enligt ett flertal undersökningar.

 

Hur grönt kaffe fungerar

/i /av

Det finns dussintals viktminskningstillskott och kosttillskott som kommer och går, så som Hoodia, Yerba Mate, hallon keton och nu grönt kaffe för ökad förbränning. Detta är ett tillskott som är känt för att effektivt kunna öka ämnesomsättningen, öka förbränningen av kroppsfett, eller minska aptit. Men det är viktigt att vara skeptisk och ställa frågorna innan du bestämmer dig för att prova ett tillskott, läs mer här om grönt kaffe extrakt verkligen fungerar och, framför allt, är det säkert?

 

 

Vad är grönt kaffeextrakt?

Gröna kaffebönor är helt enkelt orostade kaffebönor som bevarat sina naturliga näringsämnen och hälsosamma egenskaper. Rostning i sig själv skapar den karakteristiska doft och smaken som kaffeälskare längtar efter. För att skapa gröna kaffebönor bevaras helt enkelt de orostade bönorna som sedan koncentrerats till rent extrakt i kapselform för att du ska kunna få i dig så mycket näring som möjligt.

 

Dessa orostade gröna kaffebönor säljs som ett naturligt tillskott och framförs som en naturlig energikälla utan kaffesmak. Detta tillskott var också nyligen rekommenderat på den amerikanska läkaren Dr Oz populära TV-show. På hans program, avslöjade läkaren resultaten av sin egen forskning och de studier som genomförts på 100 kvinnor där hälften tog en verkningslös placebotablett och andra hälften tog 400 mg tillskott med gröna kaffebönor. Kvinnorna gjorde inga ändringar på sin kost eller livsstil och efter två veckor så hade en grupp som ätit gröna kaffebönor förlorat ett genomsnitt av två kilo jämfört med 0,5 hos placebogruppen. Detta är ett av många tester och studier som genomförts på detta populära tillskott och dess fantastiska hälsofördelar med gröna kaffebönor, och kvinnor och män över hela världen har vitnat om effektiviteten hos detta tillskott.

 

Varför inte bara dricka kaffe?

När kaffefrön eller ”bönorna” rostas så förlorar de faktiskt sina antioxidantnivåer och naturliga förmåga att öka förbränningen. När detta sker så minskar även den naturlig substansen av klorogensyra. Denna kemikalie är känd för att kunna att blockera fettinlagring, öka viktminskning, bromsa upptaget av kolhydrater och hjälper till att reglera blodsockernivåer efter måltid. Dessutom har grönt kaffeextrakt pure inte någon smak eller luktar kaffe vilket gör det enkelt att ta även av de som inte gillar kaffe.

 

 

Intresserad och skriver om träning, hälsa och naturlig viktminskning som fungerar effektivt. Mina artiklar är framtagna av personlig erfarenhet och tar upp de mest populära och effektiva kosttillskotten, träningstipsen och hälsosamma ideér.

Vad en cirkulationstränare kan göra för dig

/i /av

Vad kan en cirkulationstränare göra för mig

Funderar du på vad en cirkulationstränare kan göra för dig och är du nyfiken att lära dig mer om hur denna typ av maskin kan bidra till att förbättra dålig blodcirkulation och minska svullnad? I den här artikeln kommer vi att ta upp några vanliga frågor om denna populära produkt.

Om du funderar på att införskaffa en cirkulationstränare för hemmabruk för att se om det kunde bidra till att förbättra blodcirkulationen kan du här hitta några vanliga frågor och svar som är användbara när du gör ditt beslut om vilken cirkulationsmaskin som du bör välja.

Om du lider långvariga eller kroniska sjukdomar, kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du använder en cirkulationsökande maskin.

Vad ökar risken för att utveckla dålig blodcirkulation?

  • Att vara i åldern 50+
  • Sjukdomar, inklusive diabetes, multipel skleros (MS) och högt blodtryck
  • Orörlighet, exempelvis rullstolsburna eller personer som är sängbundna eller är bundna till hemmet
  • Ärftlighet/ genetisk kärlsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke
  • Rökning eller fetma

Vilka fysiska symptom kan tyda på dålig cirkulation?

Följande symtom kan vara ett tecken på dålig cirkulation:

  • Trött, värkande eller en tung känsla i benen
  • Svullna fötter och vrister
  • Kramper i skinkorna, ben eller fötter
  • Stickningar, domningar i ben eller fötter (neuropati)
  • Låg temperatur eller missfärgning av huden i händer, armar, ben eller fötter

Vem kan ha nytta av att använda en cirkulationstränare?
Du kanske vill överväga att använda en cirkulationstränare så som Circulation Maxx circulation booster om du:

  • Sitter under långa perioder vid ett skrivbord eller hemma
  • Är mindre aktiv än du brukade vara
  • Har en stillasittande eller inaktiv livsstil
  • Göra ett jobb som kräver sittande eller stående under långa perioder
  • Upplev värk och svullnad i benen

* Det är starkt rekommenderat att du rådfråga din läkare i första hand om du upplever dessa symtom.

Vilken typ av resultat kan förväntas?

En cirkulationstränare är en klass II medicinteknisk produkt som är kliniskt använd och beprövad teknik för att:

  • Hjälp öka cirkulationen i benen
  • Bidra till att minska svullnad i vader och fötter
  • Lindra mindre värk hos i övrigt friska människor

    Om du lider långvariga eller kroniska sjukdom, kontakta din läkare eller apotekspersonal.

Intresserad och skriver om träning, hälsa och naturlig viktminskning som fungerar effektivt. Mina artiklar är framtagna av personlig erfarenhet och tar upp de mest populära och effektiva kosttillskotten, träningstipsen och hälsosamma ideér.