Små saker som gör stor skillnad – smart arkivering, snygg inredning och frukt på jobbet

/i , /av

Ofta är det de stora förändringarna man tänker på när man pratar om hur man kan skapa en bättre och trivsammare arbetsplats. Det pratas om byte av lokaler, omorganiseringar och att hyra in coacher som ska hjälpa till att göra arbetet mer effektivt och personalen nöjdare. Ibland behövs det dock inte särskilt stora förändringar för att göra skillnad, utan det kan gott och väl räcka med att göra om lunchrummet eller att se till att det alltid finns färsk frukt på jobbet för att skapa den atmosfär du eftersträvar. Betydligt mindre kostsamt, men kan ha lika stor inverkan på atmosfären som de stora förändringarna! Fundera över vilket ditt problem är och få inspiration från nedanstående enkla lösningar.

Smart arkivering

Om du upplever kontoret som rörigt och oorganiserat och tänker att den enda lösningen måste vara att flytta till andra lokaler finns det andra alternativ. Anlita ett företag som kan hjälpa er med digital arkivering för att få ordning på alla de dokument och papper som tar plats i pärmar och mappar. Plötsligt kommer du märka hur mycket plats du får över i bokhyllor och byråer som du i stället kan använda till annat. Dessutom kommer arbetsplatsen kännas betydligt mer organiserad och det kommer bli lättare att hitta de dokument du letar efter när de finns lagrade digitalt.

Snygg inredning

Känns kontoret oinspirerande och färglöst kan en ommöblering eller investering av ny inredning göra susen. Precis som man blir glad av vackra möbler och snygga inredningsdetaljer hemma är detta viktigt för att skapa en inbjudande atmosfär på arbetsplatsen. Det behöver inte handla om stora förändringar, utan börja med att addera några snygga växter i köket eller att sätta upp fina tavlor på väggarna i lunchrummet för att se vilken skillnad de gör. Något annat som bidrar med både stilmässiga och ergonomiska fördelar är bra belysning, så se till att både allmänna ytor och kontorsrum är inredda med effektiva och snygga lampor.

Fruktkorg på jobbet

Är problemet i stället att du upplever din personal som trött och omotiverad kan det vara dags att fylla kontoret med ny energi. Detta behöver dock inte vara i form av en dyr personalcoach eller en lyxig företagsresa, börja i stället med att titta på vilken skillnad en fruktkorg på jobbet kan göra. Då handlar det inte om några äpplen och bananer, utan satsa på en välfylld korg som levereras till arbetsplatsen en eller flera gånger i veckan beroende på hur många ni är som jobbar. Frukter är proppfulla av nyttiga vitminer, antioxidanter och fibrer som är otroligt viktiga för både hälsa och för att hålla energin på topp hela dagen. Frukt på jobbet ger dessutom personalen ett bättre alternativ till chokladbiten eller bullen när magen kurrar och kan bidra till färre sjukskrivningar.

hur man köper en kökfläkt

/i /av
Att bygga och inreda ett kök kräver ofta mer planering än man tänkt sig. Det ska ritas upp en planlösning, dras rör, väljas ut golv och inte minst köpas ny köksutrustning. En av de delar som är otroligt viktig för ett köks utseende och atmosfär, men som kan vara otroligt svår att välja ut, är köksfläkten. En köksfläkt kan nämligen se ut och vara utformade på en mängd olika sätt, så därför gäller det att göra lite efterforskning innan du slår till. En effektiv och snygg köksfläkt kan trots allt göra otroligt mycket för rummets hela uttryck och också bidra till en bättre luftkvalitet i hela hemmet, så se till att välja en modell av god kvalitet. Fortsätt läs för att ta reda på vad som kan vara bra att tänka på innan du köper en ny fläkt till köket.

Vilken stil ska du satsa på?

Som sagt så finns köksfläktar idag tillgängliga i en mängd designer och utformningar, vilket ger dig möjlighet att du välja en modell som passar med hemmets övriga interiör och en som kanske inte alla andra har. Välj en snygg köksfläkt i en mörk och matt finish för en industriell och lite tuff känsla, eller satsa på något ljust och blankt om du vill ha något riktigt modernt. Förutom själva färgen och finishen kan köksfläktar monteras på flera olika sätt. Vad passar bäst för just ditt kök? En vägghängd, takmonterad, frihängande eller kanske inbyggd fläkt?

Vilket fläktsystem ska den vara utformad för?

En annan sak som är viktig att ta hänsyn till när du tittar på köksfläkt är att välja en modell som passar för det fläktsystem som finns i din byggnad. De flesta köksfläktar hos professionella tillverkare går att anpassa för både interna och externa fläktmotorer, men också för om du inte har något fläktsystem och behöver en fläktkåpa med inbyggt kolfilter. Känner du dig osäker på hur du ska gå tillväga kan du fråga din återförsäljare om tips och råd så kommer deras kunniga personal att kunna hjälpa dig vidare.

Vilken tillverkare är bäst?

Med marknadens många köksfläktar och tillverkare kan det vara svårt att avgöra vilka som egentligen är de bästa. Därför är det viktigt att göra lite egen research och jämföra olika alternativ mot varandra för att på så sätt få en bättre känsla av vilken stil och vilka egenskaper du är ute efter. Kika runt på olika återförsäljares webbplatser för att se vilka som erbjuder det du vill ha och ta sedan hjälp av det företag som du får bäst känsla för. Läs gärna recensioner och omdömen från andra kunder för att skapa dig en ännu bättre uppfattning om hur de jobbar och vilken kvalitet deras produkter erbjuder. Sedan är det bara att njuta av din nya effektiva köksfläkt och snygga kök!
Att bygga och inreda ett kök kräver ofta mer planering än man tänkt sig. Det ska ritas upp en planlösning, dras rör, väljas ut golv och inte minst köpas ny köksutrustning. En av de delar som är otroligt viktig för ett köks utseende och atmosfär, men som kan vara otroligt svår att välja ut, är köksfläkten.

Truckbatterier för företag i Sverige – blysyrabatterier vs litiumjonbatterier

/i /av

Länge regerade blysyrabatterierna som förstahandsval när det kom till eldrivna truckar, men i takt med att tekniken har gått framåt har fler lösningar blivit tillgängliga på marknaden. Litiumjonbatterier har kommit att bli ett populärt val av truckbatteri tack vare att det erbjuder en mängd förbättrade egenskaper. Läs vidare för att ta reda på mer!

Prisjämförelse

Vid en första anblick ligger ett blysyrabatteri som truckbatteri lägre i pris än ett litiumjonbatteri. Dock kommer användningen av ett truckbatteri av litiumjontyp bli betydligt billigare i slutändan då de i princip är helt underhållsfria och inte kräver något batteribytessystem, laddrum eller övervakning när de laddas. Återbetalningstiden är därför kort och gör det till en bra och långsiktig investering. Hitta ett truckbatteri till bra pris genom att kontakta en professionell återförsäljare och be dem hjälpa dig att ta fram en lönsam lösning för just din verksamhet. 

Jämförelse av vikt

Ett truckbatteri av litiumjonmodell har dubbelt så hög energitäthet i jämförelse med ett blysyrabatteri av samma storlek. Det gör att de kan behålla en mycket liten storlek och därmed erbjuda en smidig och enkel hantering. 

Jämförelse av energianvändning

Ett truckbatteri måste klara av att dagligen arbeta optimalt under långa skift då en gaffeltruck eller plocktruck kan fungera som motorn i många verksamheter. Då gäller det att välja ett batteri som är så kraftfullt som möjligt, men med så låg energiförbrukning som möjligt. Tittar man på blysyrabatterier och litiumjonbatterier erbjuder den senare sorten upp till 30 % lägre energianvändning än blysyrabatterier. Detta är inte bara bra för lönsamheten i företaget, utan också rent miljömässigt då det bidrar till mindre koldioxidutsläpp. 

Jämförelse av laddning

Ytterligare en viktig sak att ha i åtanke när det kommer till truckbatterier för företag i Sverige är att välja en sort som går snabbt och enkelt att ladda. Det som skiljer blysyrabatterier och litiumjonbatterier åt är att litiumjonbatterier inte behöver vara urladdade innan de sätts på laddning, utan kräver endast en timme för att fungera optimalt igen. Det klarar dessutom av fler laddningscykler jämfört med blysyrabatterier utan att tappa i kvalitet. 

Jämförelse av energitäthet

Tittar man på energitätheten i förhållande till storleken vinner litumjonbatteriet även här. Ett truckbatteri av litiumjontyp har en dubbelt så hög energitäthet som ett blysyrabatteri i samma storlek, vilket ger dig ett hållbart och kraftfull truckbatteri för sitt pris.

Jämförelse av livslängd 

Skillnaden i livslängd vid normal användning är stor då ett litumjonbatteri har en livslängd på mellan 10-15 år, medan ett truckbatteri av blysyramodell håller i cirka 4-5 år. För att uppnå sin optimala ålder behöver blysyrabatterier ständigt underhåll och övervakning, medan litumjonbatterier är helt underhållsfria och erbjuder säker laddning utan krav på övervakning.

Jämförelse av storlek 

Som tidigare nämnt klarar ett litumjonbatteri av att lagra mer energi trots en mindre storlek än ett blysyrabatteri. Är ditt företag ute efter kraftfulla och hållbara truckbatterier i Sverige är de av litiumtyp alltså att föredra.

Hitta företag med högkvalitativa truckbatterier i Sverige 

För att hitta kvalitativa truckbatterier i Sverige är det en god idé att direkt kontakta en professionell och marknadsledande återförsäljare. Behöver du mer information om hur litiumjonteknik fungerar och vad det kan göra för ditt företag? Återförsäljares webbplatser har ofta mer detaljerad information om hur de arbetar och hur litiumjonbatterier optimerar din verksamhets energilagring och energianvändning. Genom att implementera användningen av litiumjonbatterier i företaget kommer du snart kunna dra nytta av alla de fördelar som presenterats i den här jämförelsen. Mindre utgifter, underhåll och energianvändning samt högre effektivitet, säkerhet och energilagring kommer göra det väl värt sin investering och gör att återbetalningstiden hamnar på låga 1-3 år.

Vilken typ av kosttillskott fungerar bäst för någon som styrketränar?

/1 Kommentar/i /av

 

Om du någonsin försökt dig på att bygga muskler på ett gym vet du säkert att det finns mängder av kosttillskott som sägs kunna hjälpa dig att bli större, snabbare, uthålligare — allt ifall du köper just deras kosttillskott. Det här är inte alltid sant, varför bland annat vi gett oss på uppdraget att jämföra alla kosttillskott på marknaden i syfte att göra det möjligt för att fatta mer informerade köpbeslut kring sin hälsa.

I den här artikeln kommer vi gå igenom de 3 vanligaste (och bästa!) typerna av tillskott för någon som tar sin styrketräning på allvar och är redo att ta steget till nästa nivå. Kanske ger vi till och med en produktrekommendation när vi ändå är på gång.

Så, vilka är de 3 vanligaste typerna av tillskott för någon som tränar? Vad fungerar bäst, helt enkelt?

I kronologisk ordning:

  • Proteintillskott (proteinpulver)
  • Kreatintillskott (kreatinpulver)
  • Aminosyror (EAA & BCAA)

Proteinpulver

Protein är, för någon som tränar hårt på gymmet, det enskilt viktigaste näringsämnet att få i sig tillräckligt av — om inte för mycket. Det går helt enkelt inte att få i sig för lite protein när man tränar styrketräning och vill stimulera muskelhypertrofi.

Det enskilt viktigaste är trots allt ens övriga kost — men ett proteinpulver sitter aldrig fel. Billigt är det oftast också.

Protein är vad som hjälper dina muskler växa. Tränar du hårt men inte får i dig tillräckligt med protein har du precis slösat bort din dyrbara tid.

Vi rekommenderar att du jämför alla proteinpulver som finns på marknaden och köper ett snarast, även om du är ny på gymmet.

Följ följande länk för att se en lista av alla bästa proteinpulver: https://tillskottsbibeln.se/basta-proteinpulvret/

Kreatinpulver

Kreatinpulver är guds gåva till människor som styrketränar. Det här anses, i träningskretsar, vara det lagliga alternativet till anabola steroider.

Varför då? För det fungerar oerhört bra!

Kreatin är ett ämne som naturligt förekommer i kroppen, men som kan tillsättas via diverse tillskott. Mängder av studier har visat på kreatinets effekt när det kommer till muskelbygge, uthållighet och intensitet specifikt. Allting pekar åt rätt håll om vi säger så.

Kreatin är världens enskilt mest studerade tillskott och fungerar fantastiskt bra, varför det blivit så populärt bland människor som tränar hårt.

Om inte det är tillräckligt — att kreatin bokstavligen gör dig starkare — så får du muskler som ser större ut också!

Kreatin får din muskelvävnad att binda sig med mer vatten vilket får dig att se större och fylligare ut.

Det perfekta tillskottet för någon som tränar på gym, helt enkelt.

Det bästa av allt är att en daglig dos av kreatin endast ligger på 5 g och att det är väldigt billigt att handla på nätet.

Vi rekommenderar att du väntar med att köpa kreatinpulver tills dess att du tränat på gym i alla fall i 6 månader och kommit in i din rutin ordentligt.

Aminosyror (EAA & BCAA)

Aminosyror i ren form är en fantastisk uppfinning. Det låter dig nämligen stimulera proteinsyntes i dina muskler utan att nödvändigtvis behöva äta något för att göra det — exempelvis ägg eller mat i allmänhet.

Proteiner innehåller aminosyror, men det går alltså att få i sig aminosyror enskilt också vilket kan vara oerhört kraftfullt för ens prestation både innanför och utanför gymmet. Aminosyror bidrar nämligen till att dina muskler kan byggas snabbare och att du orkar mer.

Både EAA- och BCAA-tillskott är båda väl studerade och ger oftast en märkbar effekt varför vi på Tillskottsbibeln starkt rekommenderar att man prövar tillskottet.

Vi rekommenderar att du väntar 6 månader till 1 år inan du köper aminosyror och nyttjar dessa i din träning. Detta för att din kropp ska vänja sig vid att prestera utan några tillskott över huvud taget och för att du ska ha tid att hitta din rutin i gymmet.

Sammanfattning

Om du tränar på gym och är ute efter att ta din styrketräning till nästa nivå — överväg kosttillskott.

Det finns helt enkelt vissa saker du inte får i dig via din dagliga kost som ett tillskott kan bidra med. Ett konkret exempel på det vore kreatin, glutamin, protein eller varför inte aminosyror?

Det finns mängder med ämnen kroppen behöver för att bygga muskler och som du inte kan få i dig tillräckligt av oberoende av hur din kost ser ut varför det kan vara värt att investera i ett kosttillskott av något slag.

Vi har jämfört alla kosttillskott på Tillskottsbibeln.se.

Vi betygsätter kosttillskotten baserat på ett antal olika kriterier för att hjälpa dig hitta det bästa tillskottet för just dig!

En fördel med att handla kosttillskott på webben är att priserna oftast är så låga.

För att ge ett konkret exempel. Om du är intresserad av att pröva på kreatin går det att få tag på en påse (på 500 g) för endast 99:- hos Gymgrossisten just nu.

Det visar på att det inte behöver vara dyrt att komma igång.

Lycka till i din jämförelse!

Ute efter ett gott mousserande vin? Nedan följer 5 tips som gör valet lite enklare

/i /av

Så fort det vankas ett extra festligt tillfälle eller när det är dags att fira någon lite extra är det hög tid att plocka fram ett gott mousserande vin. Känner du att du fastnat i samma gamla flaska och behöver lite inspiration för att hitta nya sorter mousserande vin kommer här 5 tips som gör sökandet lite enklare. 

Lär dig att läsa av etiketten 

En sak som tar dig en god bit på vägen i jakten på det perfekta mousserande vinet är att lära dig att läsa flaskans etikett. Kanske har du tidigare inte lagt särskilt mycket fokus vid denna utan endast valt flaska efter hur den ser ut och vad du testat tidigare. Genom att veta vad de olika beteckningarna betyder kan du dock få fram mycket om hur vinet smakar och om det kan vara ett mousserande vin för dig.

Anpassa ditt mousserande vin efter maten

Ett gott mousserande vin är en klassiker till exempelvis lätta sallader och bufféer, men faktum är att du kan matcha drycken med en mängd andra måltider. Ska du till exempel lägga några smarriga skaldjur på grillen kan ett mousserande vin med bas av pinot noir passa utmärkt och planerar du att bjuda på en kryddig bit kyckling hjälper ett glas med sött mousserande att balansera smakerna. Mousserande vin är också gott i drink och fungerar som bas i bland annat Hugo och Bellini.

Ha en vinprovarkväll

För att hitta dina absoluta favoriter bland mousserande vin är ett utmärkt tips att bjuda in vänner eller familj på en vinprovarkväll. Be alla ta med sig en flaska så att ni tillsammans kan smaka och betygsätta de olika sorterna för att vid kvällens slut utse en vinnare.

Ta hjälp av proffsen

Oavsett om du ska hitta ett mousserande vin som passar i drink, till en speciell maträtt eller att bara dricka som som det är kommer personalen på Systembolaget kunna hjälpa dig att hitta rätt. Känner du dig osäker är det alltså bra att be om tips och råd från någon som verkligen kan och på så sätt enklare hitta rätt i djungeln av bubblor. 

Gör efterforskningar på nätet

Vill du lära dig mer om mousserande vin på egen hand kan du såklart även kika runt på internet. Läs på om olika druvor och tillverkare på återförsäljarnas webbplatser för att skapa dig en uppfattning om hur de skiljer sig åt och vilka typer av viner som kan tänkas falla dig i smaken. Att vara påläst gör det dessutom enklare att veta vad du ska titta efter när det väl är dags att göra en beställning. Lycka till!